AOK-Kurse in Zell a. H. und Schiltach
Kostenlos für AOK-Versicherte!
Kursanmeldung über die AOK mit Ihrer Versicherungsnummer und der entsprechenden Kursnummer:
Frau Jana Marzinkowski oder Gabriele Schaber
Telefon 07821 928-131
Bei weiteren Fragen und Interesse
Zell a. H.
ÖZPINAR Gymnastikraum
Am Erlenbach 6 · 77736 Zell a. H.
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50426651
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
13. Februar bis 10. April 2025
(Pause am 27. Februar 2025)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50426652
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
13. Februar bis 10. April 2025
(Pause am 27. Februar 2025)
Kursnummer 50426653
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
08. Mai bis 17. Juli 2025
(Pause am 29.05., 12.06., 19.06.2025)
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50426700
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
08. Mai bis 17. Juli 2025
(Pause am 29.05., 12.06., 19.06.2025)
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
NEU in Schiltach
Martin-Luther-Haus
Hohensteinstraße 1/1 · 77761 Schiltach
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50426800
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
10. Februar bis 07. April 2025
(Pause am 03. März 2025)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50426681
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
10. Februar bis 07. April 2025
(Pause am 03. März 2025)
Kursnummer 50426776
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
12. Mai bis 14. Juli 2025
(Pause am 09.06. und 16.06.2025)
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50426655
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
12. Mai bis 14. Juli 2025
(Pause am 09.06. und 16.06.2025)
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.