AOK-Kurse in Zell a. H. und Wolfach
Kostenlos für AOK-Versicherte!
Kursanmeldung über die AOK mit Ihrer Versicherungsnummer und der entsprechenden Kursnummer:
Frau Jana Marzinkowski oder Gabriele Schaber
Telefon 07821 928-131 oder
Telefon 0711 6525-46881
Bei weiteren Fragen und Interesse
Zell a. H.
ÖZPINAR Gymnastikraum
Am Erlenbach 6 · 77736 Zell a. H.
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50402402
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
22. Februar bis 25. April 2024
Pause in den Osterferien (28. März, 04. April)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50402238
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
22. Februar bis 25. April 2024
Pause in den Osterferien (28. März, 04. April)
Kursnummer 50402401
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
06. Juni bis 25. Juli 2024
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50402292
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
06. Juni bis 25. Juli 2024
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
Wolfach
Yogaraum Wolfach
Schiltacher Straße 1 · 77709 Wolfach
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50402375
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
19. Februar bis 22. April 2024
Pause in den Osterferien (25. März, 01. April)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50402334
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
19. Februar bis 22. April 2024
Pause in den Osterferien (25. März, 01. April)
Kursnummer 50402260
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
03. Juni bis 22. Juli 2024
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50402335
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
03. Juni bis 22. Juli 2024
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.